Twitter依存、卒業したった！俺の脳内から『騒音』が消えた話
2026.5.28
なぁ、お前もそうやろ？
気づいたらスマホ握って、Twitter開いてる。
「ちょっと休憩…」って思って開いたはずが、気づけば30分、1時間。
タイムラインを無限スクロールして、誰かの意見、誰かの愚痴、誰かの自慢…
「なんか疲れてるな」って思ってたけど、その原因、もしかしたらTwitterちゃうか？
俺もそうやった。まじでTwitterの奴隷やったんや。
頭の中が常にザワザワして、自分の考えがまとまらへん。他人の声で脳みそがいっぱい。そんな状態やった。
でも、思い切ってTwitterをやめてみたら、信じられへんことが起きたんや。頭の中の「騒音」が、マジで消えたんや。
常に誰かの声が聞こえる。それが俺の日常やった
俺、昔からドーパミンの奴隷やったって、このブログでも何回も言うてるやん？
ポルノ、ソシャゲ、ショート動画…そして、Twitter。
特にTwitterはひどかった。朝起きてすぐ開いて、寝る前も開く。ちょっとした隙間時間も、何か調べようとして開いたはずが、気づけばタイムラインを彷屓してる。
別に誰かと会話してるわけでもない。ただ、流れてくる情報をひたすら浴びてるだけ。
でも、その情報が、俺の脳みそを蝕んでたんや。
「あいつはこう言ってる」「この意見が正しいのか？」「あの人はこんなに頑張ってるのに、俺は…」
常に他人の意見や感情が頭の中を駆け巡って、自分の考えが全然まとまらへんかった。
何かを決めようとしても、「いや、でもあの人がこう言ってたし…」って、他人の声が邪魔するんや。
まるで、脳みその中に常にラジオが流れてるみたいやった。しかも、色んなチャンネルが同時に流れてる、みたいな。
疲れてるのに、やめられない。それがTwitterやった。
メンズコーチジョージの動画で気づいた「ドーパミンの元凶」
そんな俺に転機が訪れたのは、YouTubeでメンズコーチジョージさんの動画を見た時やった。
ドーパミンデトックスの話を聞いて、「あ、これ俺のことやん！」ってなったんや。
ポルノとかソシャゲとかは分かりやすいドーパミンの元凶やけど、Twitterもそうやん！って、その時ハッとしたんや。
無限スクロールで新しい情報が次々に出てくる。いいねやリツイートで承認欲求が満たされる。これって、まさにドーパミンが出まくってる状態やんか。
「このままじゃ、俺の脳みそ、他人に乗っ取られたままやん！」
そう思ったら、もう我慢できひんかった。すぐにTwitterのアプリを削除したったんや。
最初は正直、怖かったで。世の中から取り残されるんちゃうか、とか、何か大事な情報を見逃すんちゃうか、とか。
手が勝手にスマホを探す禁断症状も、最初の数日はあった。まるで、タバコをやめた人みたいに、そわそわしたんや。
脳内から「騒音」が消えた日。そして取り戻した『静かな時間』
でも、1週間、2週間とTwitterから距離を置いていくうちに、信じられへん変化が起きたんや。
マジで、頭の中が静かになったんや。
あれだけ常にザワザワしてた「騒音」が、スーッと引いていく感じ。
他人の意見に左右されることがなくなったから、自分の考えがクリアになった。目の前のことに集中できるようになったんや。
例えば、散歩してる時。
前は、歩きながらも「あ、そういえばTwitterでこんなこと言ってたな」とか「あのニュースどうなったっけ」とか、常に頭の中で情報が駆け巡ってた。
でも、Twitterをやめてからは、ちゃんと目の前の景色が見えるようになった。
風の音、鳥の声、道の端に咲いてる小さな花。そういう、今まで気づかへんかったものが、ちゃんと俺の目に入ってくるようになったんや。
本を読む時間も増えたし、読んだ内容がちゃんと頭に入るようになった。
「あ、俺、自分の人生を生きてるやん」って感覚が、少しずつ戻ってきたんや。
これは、Twitterが悪いとか、SNSが悪いとか、そういう話ちゃうで。Twitterは使い方次第ではめちゃくちゃ便利なツールやしな。
でも、俺みたいな弱者にとっては、完全に断つのが一番手っ取り早かったんや。ドーパミンに支配された脳みそを、自分の手に取り戻すためには、それくらい荒療治が必要やったんや。
お前も、自分の脳みそを取り戻してみいひんか？
もしお前も、頭の中が常にザワザワしてて、「なんか疲れてるな」って感じてるなら、もしかしたらTwitterが原因かもしれへんで？
騙されたと思って、ちょっとだけ距離置いてみいひんか？
アプリを削除するだけや。最初は怖いかもしれへんけど、失うもんって、実はそんなにないんちゃうかな。
俺もまだたまに誘惑に負けることはある。完全に卒業できたわけじゃないかもしれへん。
でも、確実にTwitterに費やす時間は減ってるし、頭の中の騒音も、前よりずっと小さくなった。
この「静かな脳みそ」は、何よりも価値があったって、俺は思うで。
自分の人生を生きるための第一歩や。一緒に、自分の脳みそを取り戻そうや。