ショート動画、気づいたら数時間溶けてるってマジ？

なあ、みんな。ショート動画って、なんか魔力ない？

「ちょっと休憩」のつもりが、気づいたら1時間、2時間、下手したら半日とか溶けてる時、ない？

俺もそうやった。TikTok、YouTubeショート、インスタのリール…無限スクロールの奴隷。指が勝手に動いて、脳みそがフワフワする感覚。あれ、マジでヤバいよな。

「あかん、こんなことしてる場合ちゃうのに」って頭ではわかってる。でも、指が止まらへん。ドーパミンがドバドバ出て、もう抗えへんのよ。

そんな俺が、ある日ふと思ったんや。

「もし、1日だけショート動画を一切見ない日を作ったら、どうなるんやろ？」

別に、何かすごい目標があったわけちゃう。ただ、ちょっとした好奇心と、このままじゃアカンっていう漠然とした焦りだけやった。

1日ショート動画断ち、俺の脳みそに何が起きた？

結論から言うと、マジでビビった。

たった1日、ショート動画をシャットアウトしただけで、俺の人生の「解像度」がグンと上がったんや。

1. 時間が爆誕した

まず、これな。当たり前やけど、時間がめちゃくちゃ増えた。

普段ならショート動画に吸い取られてたはずの時間が、ポッカリ空いたんや。最初は「え、何しよ…」って戸惑ったけど、その空いた時間で、俺が普段「やりたいけど時間ない」って言い訳してたことが、少しずつできるようになった。

例えば、積読してた本を数ページ読んだり、散歩の時間をいつもより長くしてみたり。大したことちゃうねんけど、なんか「俺、自分の人生生きてる！」って感覚がちょっとだけ戻ってきた気がした。

2. 頭の中が静かになった

これが一番デカかったかもしれへん。

普段、ショート動画を見てる時って、脳みそが常に新しい情報でパンパンになってる感覚、ない？短い動画が次から次へと流れてきて、脳が休まる暇がないんや。

でも、1日やめてみたら、頭の中がマジで静かになった。なんか、脳みそに溜まってたゴミが掃除されたような感覚。普段ならごちゃごちゃしてた思考が、スッキリ整理されていくのがわかったんや。

3. 周りの景色が鮮明に見え始めた

「人生の解像度が上がった」って言ったのは、まさにこのこと。

普段、スマホばっかり見てると、目の前の景色とか、人の表情とか、あんまり意識して見てへんかったんやな、って気づいた。

1日ショート動画を見ないで過ごしたら、散歩中に空の色がやけに綺麗に見えたり、道端に咲いてる小さな花に気づいたり、カフェで隣の席の人が話してる声が、なんか心地よく聞こえたり。

今まで「情報」としてしか認識してなかったものが、急に「体験」として鮮明に飛び込んでくるようになったんや。世界が、なんか色鮮やかになった気がした。

4. 自分の感情に気づけるようになった

これも重要やった。

ショート動画って、良くも悪くも感情を麻痺させるんやな。笑える動画、感動する動画、怒りを煽る動画…次々流れてくるから、自分の本当の感情と向き合う暇がない。

でも、ショート動画をやめたら、自分が「今、何を感じてるんやろ？」って、立ち止まって考えられるようになった。

「あ、俺、今ちょっと退屈やな」とか、「なんかモヤモヤするな」とか、「これ、やりたいことちゃうんちゃう？」とか。自分の内側の声が、ちゃんと聞こえるようになったんや。

完璧じゃなくてええねん。まずは「1日」から一緒にやってみいひん？

もちろん、俺もまだドーパミンの奴隷から完全に解放されたわけちゃうで。

「1日やめたら人生変わった！」とか、そんなキラキラした話ちゃう。次の日にはまた見ちゃったり、数日後にはまたダラダラしちゃったり、全然ある。

でも、あの「1日」の体験は、俺にとってめちゃくちゃデカかった。ドーパミンに支配されてた自分が、いかに鈍感になってたか。そして、たった1日でも、自分の人生を取り戻せるんやっていう希望が見えたんや。

だから、もし君も「ショート動画、やめたいけどやめられへん」って悩んでるなら、まずは「1日」だけ、試してみてほしい。

完璧じゃなくてええねん。たった1日、スマホのショート動画アプリを触らないって決めてみる。それだけで、君の脳みそと、君の人生が、ちょっとだけクリアになるかもしれへん。

俺もまた、誘惑に負ける日もあるやろう。でも、あの「解像度が上がった」感覚を忘れずに、また挑戦するで。一緒に、少しずつでも、自分の人生を取り戻していこうや。な？

君がショート動画をやめてみて、どんな変化があったか、よかったら教えてほしいわ。俺もみんなの体験談、聞きたいねん。

「変わりたい気持ちはあるのに、動けない自分」に苦しんでる君へ。

まずは、たった1日。そこから、始めようや。