メンタル

「努力すれば誰でもできる」って言葉、俺は嫌いやねん。弱者代表の俺が本音を語る理由

2026.6.11

「努力すれば誰でもできる」

この言葉、俺は嫌いやねん。

キラキラした成功者が、自信満々に言うてるのを聞くたびに、心の中で「はぁ？」ってなってる弱者男性、俺だけちゃうやろ？

俺も昔はそうやった。頑張りたい気持ちは山ほどあるのに、どうしても最初の一歩が踏み出せへん。スマホ握りしめて、無限スクロールしてる間に一日が終わって、自己嫌悪に陥る毎日。

そんな俺に「努力すれば誰でもできる」って言われても、正直「うるせぇ！」ってなるんよな。

なんで「努力すれば誰でもできる」が嫌いなん？

俺がこの言葉を嫌いな理由は、大きく分けて3つある。

「誰でもできる」って言われると、じゃあ「できない俺は一体何なんや？」ってなるやん？

頑張りたい気持ちはあるのに、ドーパミンの奴隷になってて、なかなか行動に移せへん俺らみたいな人間からしたら、この言葉はただのプレッシャーでしかないねん。

「お前は努力が足りひん」って言われてるみたいで、さらに自分を責めてしまう。結果、自己肯定感は下がる一方で、もっと動けなくなるっていう悪循環に陥るんよな。

「努力すれば誰でもできる」って言うてる人って、生まれつきの才能とか、育ってきた環境とか、そういうもんを完全に無視してる気がせえへん？

もちろん、努力は大事や。それは間違いない。けど、スタートラインが全然違うのに「誰でもできる」って一括りにするのは、ちょっと乱暴すぎるやろ。

例えば、俺みたいに昔から運動神経ゼロの人間が、いきなり「努力すれば誰でもプロアスリートになれる！」って言われても、「いやいや、無理やろ」ってなるやん。もちろん、プロは無理でも健康的な体になることはできる。けど、その「できる」のレベルが全然違うねん。

「努力」って言葉、なんかすごく壮大なもんってイメージない？

毎日何時間も勉強するとか、血反吐吐くほど筋トレするとか、そういうレベルの「努力」を想像してしまうんよ。

俺らみたいな、昨日までゲームとポルノとTwitterに溺れてた人間からしたら、そんな高いハードル、最初から飛び越えられるわけないやん。一歩踏み出す前に、心が折れてまうねん。

俺も昔は、まさに「努力できない自分」の代表やった。

「明日から頑張る」が口癖で、結局何も変わらへん毎日。自己啓発本とかYouTubeで「成功者の習慣」みたいなのを見ても、頭では理解できるねん。でも、体が動かへん。

「朝活が大事」「毎日筋トレしろ」「読書しろ」

全部わかってる。わかってるけど、スマホを触る手が止まらへん。ベッドから出られへん。そんな自分を「俺はダメな人間や」って責めまくってた。

「努力すれば誰でもできる」って言葉を聞くたびに、俺は「誰でもできない人間」なんやなって、さらに落ち込んでた時期もあったな。

そんな俺が変わるきっかけになったのは、メンズコーチジョージさんの教えやった。

彼が教えてくれたのは、「誰でもできる」じゃなくて、「今の自分にできる小さな一歩」の積み重ねやった。

例えば、筋トレ。いきなり毎日ジムに行ってベンチプレス100kgとか、そんなん無理やん？

だから俺は、まず「腕立て1回」から始めた。たった1回やで？でも、それを毎日続ける。そしたら、いつの間にか5回、10回とできるようになってた。

散歩もそう。最初は「外に出るのがめんどくさい」って思ってたけど、まず「家の周りを一周だけ」って決めた。そしたら、それが「10分」になって、「30分」になって、今じゃ毎日6000歩は歩くようになった。

これって、世間一般で言う「努力」ってほど大したことないかもしれへん。でも、俺にとってはめちゃくちゃ大きな一歩やったねん。

「弱者なりに今日6000歩歩いた、それで勝ちやろ」

この考え方を知ってから、俺は「誰でもできる」って言葉に惑わされなくなった。

もし今、お前が「努力すれば誰でもできる」って言葉にモヤモヤしてて、自分を責めてるんやったら、安心してほしい。

お前は悪くない。俺もそうやった。

大事なのは、「誰でもできる」って誰かの基準に合わせることじゃなくて、「今の俺にできること」を見つけることや。

完璧じゃなくてええねん。ちょっとずつでええねん。

昨日より今日、ほんの少しでも前に進めたら、それで十分「勝ち」や。

「変わりたい」って気持ちがあるなら、それだけで十分すごいことやで。その気持ちを大事にして、一緒に「俺らなりの努力」を見つけていこうや。

俺もまだまだ道半ばやけど、お前の横で並走する仲間として、これからも一緒に頑張っていきたいと思ってるで。